La gratitude c’est votre super pouvoir!
Est-ce que vous ou quelqu’un que vous connaissez a récemment eu de la misère avec l’anxiété, le stress, la dépression ou l’inquiétude ?
Si oui, vous n’êtes pas seul(e)!
Saviez-vous qu’une pratique de gratitude a le pouvoir de vous transformer, vous et votre cerveau? Que cela peut augmenter considérablement votre bonheur et votre santé physique.
C’est une excellente nouvelle pour améliorer la santé mentale, surtout dans la situation difficile que nous vivons depuis 2 ans et surtout si vous vivez avec la maladie de Lyme.
En effet, de nombreuses études menées ces dernières années ont démontré que les personnes qui comptent leurs bénédictions ont tendance à être plus heureuses et moins déprimées.
En bref, une pratique régulière de gratitude a le pouvoir de :
- Vous libérer des émotions toxiques (il est impossible de ressentir de la gratitude et de l’inquiétude en même temps)
- Augmenter la sensibilité neuronale dans le cortex préfrontal médian de votre cerveau, qui est associé à l’apprentissage et à la prise de décision
- Renforcer votre système immunitaire
- Améliorer votre sommeil, diminuer la fatigue
- Réduire votre risque de maladie
- Augmenter votre confiance en vous
- Réduire vos niveaux d’inflammation systémique (ce qui aide le système immunitaire encore plus)
Ces avantages prennent du temps à s’installer, mais l’autre bonne nouvelle est qu’une pratique constante peut avoir des effets durables sur votre cerveau.
Alors, par où commencer votre pratique de la gratitude? Voici 2 choses simples à faire :
💜 Écrivez un journal de gratitude chaque soir : 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant(e).
💜 Écrivez une lettre à quelqu’un (écrit à la main est encore plus puissant) que vous souhaitez remercier sincèrement pour quelque chose qu’il/elle a fait ou dit, ou simplement le/la remercier d’exister et de faire partie de votre vie.
Je vous invite à prendre le temps d’écrire une lettre de reconnaissance à quelqu’un que vous aimez! Non seulement ce sera un cadeau incroyable pour la personne, mais aussi pour vous-même, car vous en récolterez tous les deux les avantages pour l’esprit et le corps.
Vous avez du mal à ressentir de la gratitude ou souhaitez-vous libérer de la fatigue et de l’inquiétude? Contactez-moi afin que nous puissions ensembles explorer comment vous aider à ressentir plus de joie et renforcer votre système immunitaire pour mieux combattre la maladie.
Mon souhait est que vous viviez avec amour dans votre cœur, énergie dans votre corps et paix dans votre esprit 💜💐🤩
Catherine
