Cette semaine on discute comment l’auto-sabotage se pointe dans vos vies et comment il est utile de le décortiquer.
On discute résilience également. L’importance de celle ci afin de rebondir des évènements et adversité.
Apportez un regard empreint de curiosité et de compassion sur les comportements que vous n’aimez pas en vous. Ceux-ci se révèleront sous un nouveau jour et vous pourrez retirer les informations qui viennent avec les situations.
Cette semaine on reste à l’affut de toute tentative d’auto-sabotage en pleine conscience.
Notez les évènements qui vous font dérailler et tenter de retirer le message de ces évènements en échangeant le jugement pour la curiosité.
“Hummm c’est intéressant que je choisisse de faire ceci, je me demande bien de quoi j’ai besoin en ce moment et comment je me sens?”
Utilisez le guide d’action pour vous rappeler ce qu’est l’auto-sabotage et la résilience
Faites l’exercice du miroir où vous vous regardez dans le miroir et répétez des phrases d’amour telles que “je t’aime” “tu es belle” “tu es capable” à répétition pendant un minimum de 10 minutes.
Regardez-vous avec le même intensité d’amour avec lequel vous regarderiez votre amoureux(se), votre enfant.
Laissez la magie s’opérer 🙂
Bonne semaine et partagez vos bons coups et petites victoires sur le groupe!
